Massaggio Sportivo
La massoterapia sportiva è orientata verso atleti di ogni tipo, dai professionisti di livello mondiale ai corridori del fine settimana. I particolari della tecnica di massaggio sportivo sono specifici per lo sport di scelta dell’atleta. Concentrandosi su aree del corpo che sono abusate e stressate da movimenti ripetitivi e spesso aggressivi.
Aspetti della terapia di massaggio sportivo stanno guadagnando popolarità come componenti utili in un regime di allenamento equilibrato. La massoterapia sportiva può essere utilizzata come mezzo per migliorare la preparazione pre-evento e ridurre i tempi di recupero per le massime prestazioni durante l’allenamento o dopo un evento. Gli atleti hanno scoperto che il massaggio sportivo appositamente progettato favorisce la flessibilità, riduce l’affaticamento, migliora la resistenza, aiuta a prevenire le lesioni e prepara il corpo e la mente per prestazioni ottimali.
Uno dei principali vantaggi della terapia di massaggio sportivo rispetto ad altre modalità è la sua capacità di individuare giunzioni muscolo-tendinee. Uno studio del 2010 sulla rivista di Strength and Conditioning Research ha rilevato che anche un massaggio di 30 secondi ha migliorato la gamma di movimento dell’anca e del flessore. Un altro studio condotto da Margaret Jones, Ph.D. dell’American College of Sports Medicine, ha dimostrato una tendenza notevole verso la diminuzione del dolore muscolare negli atleti che hanno ricevuto il massaggio prima o dopo l’esercizio.
Per chiunque partecipi a un’attività fisica regolare, la terapia di massaggio sportivo ogni settimana o due può essere una grande aggiunta al normale regime.
Fonti/Bibliografia
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